好久沒更新啦...這樣真的不行

那就來跟大家分享我連續吃了好幾個禮拜的減肥餐啦!!

 

好像是某個醫院的減肥食譜...

很有趣的菜單...吃起來不會太難過

早餐跟晚餐都不錯,只有午餐份量特別少 @____@

有興趣的人可以試試看.....

 

Day 1

早餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、花生醬兩茶匙、葡萄柚半顆

午餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐頭半紙杯

晚餐:黑咖啡或茶、蘋果一顆、任何肉85克、四季豆一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯

Day 2

早餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆、香蕉半條

午餐:黑咖啡或茶、優格發酵乳一盒、鹹餅乾兩片

晚餐:黑咖啡或茶、熱狗兩條、綠菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯

Day 3

早餐:黑咖啡或茶、蘋果一顆、鹹餅乾兩片、低脂起士一片

午餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆

晚餐:黑咖啡或茶、鮪魚罐頭一紙杯、白菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香蕉半條、哈密瓜或香瓜一顆、香草冰淇淋一紙杯

 

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  • 訪客
  • 飲食控制加上運動能夠有效兼具增加肌肉減少脂肪的健康減重,推薦立康調製中頻,多功能專利醫療儀器,可以鍛鍊到深層平常鍛鍊不到的肌群,提升身體機能代謝消熱量脂肪,改善身理機能,也改善對身材的體態