好久沒更新啦...這樣真的不行

那就來跟大家分享我連續吃了好幾個禮拜的減肥餐啦!!

 

好像是某個醫院的減肥食譜...

很有趣的菜單...吃起來不會太難過

早餐跟晚餐都不錯,只有午餐份量特別少 @____@

有興趣的人可以試試看.....

 

Day 1

早餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、花生醬兩茶匙、葡萄柚半顆

午餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐頭半紙杯

晚餐:黑咖啡或茶、蘋果一顆、任何肉85克、四季豆一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯

Day 2

早餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆、香蕉半條

午餐:黑咖啡或茶、優格發酵乳一盒、鹹餅乾兩片

晚餐:黑咖啡或茶、熱狗兩條、綠菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯

Day 3

早餐:黑咖啡或茶、蘋果一顆、鹹餅乾兩片、低脂起士一片

午餐:黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆

晚餐:黑咖啡或茶、鮪魚罐頭一紙杯、白菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香蕉半條、哈密瓜或香瓜一顆、香草冰淇淋一紙杯

 

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  • avril419
  • 推薦一個很不錯的代餐名叫{Tinny老師纖食包}
    它的特色是少量澱粉,一份蛋白質及三份蔬菜
    能幫助降低膽固醇,預防心血管疾病
    含完整必需胺基酸,大豆異黃酮,富含鈣質
    可以增加你的飽足感,刺激腸蠕動,減少宿便及便秘
    平均一包熱量只有100卡
    每天可配合牛奶,調味乳及液態飲品食用,非常方便
    欲購買及諮詢電話04-26333543