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好久沒更新啦...這樣真的不行
那就來跟大家分享我連續吃了好幾個禮拜的減肥餐啦!!
好像是某個醫院的減肥食譜...
很有趣的菜單...吃起來不會太難過
早餐跟晚餐都不錯，只有午餐份量特別少 @____@
有興趣的人可以試試看.....
Day 1
早餐：黑咖啡或茶、烤麵包一片、花生醬兩茶匙、葡萄柚半顆
午餐：黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐頭半紙杯
晚餐：黑咖啡或茶、蘋果一顆、任何肉85克、四季豆一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯
Day 2
早餐：黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆、香蕉半條
午餐：黑咖啡或茶、優格發酵乳一盒、鹹餅乾兩片
晚餐：黑咖啡或茶、熱狗兩條、綠菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香草冰淇淋一紙杯
Day 3
早餐：黑咖啡或茶、蘋果一顆、鹹餅乾兩片、低脂起士一片
午餐：黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一顆
晚餐：黑咖啡或茶、鮪魚罐頭一紙杯、白菜花一紙杯、紅葡萄十顆、香蕉半條、哈密瓜或香瓜一顆、香草冰淇淋一紙杯
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